Fútbol I / Unidad I

La primera clase de fútbol fue muy enriquecedora, ya que, trabajamos fundamentos técnicos y a su vez teóricos, fueron gran aporte las indicaciones del profesor para llegar a desarrollar bien algunas capacidades, a continuación un resumen de la clase trabajada.

• El calentamiento debe formar parte de cada sesión de entrenamiento, el calentamiento activo debe empezar unos 20 a 30 minutos antes de la actividad, y entre 40-50 minutos antes en la alta competición. durante este proceso el cuerpo tiene que calentarse a través de ejercicios como el trote suave. La intensidad debe ir aumentando gradualmente. Al involucrar diferentes grupos de músculos en este momento calentara uniformemente el cuerpo.

 Movimiento circular de rodillas para activación

Trotes suaves por el campo

• El fútbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los músculos de las extremidades inferiores y el tronco.
• La práctica del fútbol plantea grandes demandas de energía en el atleta durante los 90 minutos del partido . Realizar estiramientos después de los partidos y entrenamientos es tan importante como hacerlo antes , ya que realizar estiramientos después del ejercicio puede ayudar en la prevención del dolor y otros problemas.

• Terminado el inicio de la clase con el estiramiento y activación , para evitar posibles desgarros, calambres, etc. En pleno desarrollo de la clase pasamos a dar inicio a las actividades (pruebas) 

Llevar la pelota atrás con un pie mirando el balón , para controlar bien el esférico teniendo una visión fija al pie y balón

Llevando la pelota atrás con un pie con mirada al frente para tener mejor control sin ver el balón 

Recepción del balón teniendo una control orientado luego de recibir un pase del compañero 

Realizamos el pasé en dúo teniendo en cuenta que tenemos que ir desde un extremo del campo al otro.

• Seguido de los pases en dúo realizamos pases con la mano anotando en la portería del equipo contrario, formando antes dos equipos mixtos ( juego pre- deportivo al Fútbol ) 

• Seguido del juego pre- deportivo, continuamos con la siguiente prueba que consiste en retener el balón sin que el compañero te lo quite por un tiempo determinado que el docente dará. 

Momento de quite de balón 

Instrumento de Evaluación //  Prueba de Fútbol I // Unidad I