ATLETISMO II / UNIDAD III

SEMANA 10

Pruebas de velocidad de  50 mt y 100 mt. y 400mt.

Pruebas de velocidad, Inicio - ubicados en la partida

Iniciada la prueba, durante ella se aplica velocidad explosiva para 50mt. y 100mt.






CAMPO DONDE SE DENOTA LA SALIDA Y META





Partida para la prueba de 400mt. 

APLICANDO VELOCIDAD PARA LA CARRERA

SEMANA 11

Ejercicio de marcha atlética: estiramiento de piernas de los miembros inferiores, coordinación de brazos y piernas, movimiento de la cadera.

Estiramiento de piernas - miembros inferiores 

Estiramiento antes de empezar : Marcha Atlética 

Movimiento de la cadera y brazos en la manera hacer la Marcha 

 Es una serie de pasos de manera progresiva en la que el atleta siempre tiene los pies en contacto con el suelo, (Los pies nunca deben despegarse del suelo)

Movimiento de la cadera 

SEMANA 12

Pruebas combinadas: Triatlón: Carrera de velocidad, saltos y lanzamiento. Opcional la prueba pentatlón.

CARRERA DE VELOCIDAD

En plena carrera

SALTOS  (a)

SALTOS (b) 

OPCIONAL LA PRUEBA DE PENTATLON  

SEMANA 13

Examen práctico

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